安全に添い寝するには？

帰宅後すぐに赤ちゃんと添い寝をすることに決めましたか？それとも、数日後に授乳の都合で添い寝の方が合理的だと気づいたのでしょうか？どんな理由であれ、添い寝が赤ちゃんとお母さんにとって自然な睡眠方法だと確信したなら、ぜひ読んでみてください！

理想の世界では、すべての新米ママが、なぜ添い寝が赤ちゃんにとって良いのか、そして安全に添い寝するにはどうすればよいのかについて、適切な情報を得るべきです。しかし残念ながら、現実は、友人の素敵な添い寝用ベビーベッドや、赤ちゃんが眠るためのかわいい巣のような高価な製品ばかりに目が行きがちです。

病院の看護師は退院時に役に立つ情報を提供しますが、ほとんどの国では（そしてこれは変わりつつあると聞いています！）、次のような一般的なアドバイス以外に添い寝に関する推奨事項は含まれていません。

• 最初の 6 か月間は赤ちゃんを部屋で寝かせてください(乳幼児突然死症候群 (SIDS) のリスクを軽減し、母乳育児の確立をサポートします)
• 部屋の温度を監視して16～20℃に保ちます
• そして、あまりにも頻繁に、単純に：赤ちゃんをベッドに連れてこないでください。窒息の危険があります（布団、カバーなどによる）。

赤ちゃんが親のベッドで寝ることになった場合、添い寝の様々な方法や安全なベッドシェアの方法について、親御さんが情報を得ていれば、もっとずっと良い（そして安全！）でしょう。そして、これはよくあることです！新米ママが計画していたかどうかに関わらず。授乳中のお母さんの約90%が、最終的には添い寝をすることになるという統計を見たことがあると思います。

横向きの授乳姿勢で赤ちゃんに授乳している時に、つい寝落ちしてしまうこともあります。理由が何であれ、その準備をしておくのは賢明です。お母さんたちに「ベッドシェアはダメ」と決めつけるのは、はるかに危険です！では、安全にベッドシェアをし、より一般的にはリスクなく添い寝をするために、ベッドをどのように準備すればよいのでしょうか？

ここでは、母乳育児協会ラ・レーチェ・リーグが定義した「Safe Sleep Seven*」と呼ばれる主要な安全なベッドシェアの原則に焦点を当てます。

1. 親が非喫煙者で、室内は禁煙です
2. 冷静で健全な親
3. 授乳中の母親
4. 健康で満期の赤ちゃん
5. 背中に赤ちゃん
6. 薄着
7. 十分に固い安全な表面で

別の角度から見ると、私たちはベビーベッドや、同じような予防措置が講じられた他の睡眠環境で赤ちゃんが享受している安全を再現しようとしているだけなのです。実はとてもシンプルなことですよね？

赤ちゃんと楽しい夜を過ごせることを願っています（この段階ではできる限り良い夜を過ごせることを願っています）。

Safe Sleep Sevenの完全なリソースはこちらです： llli.org/news/the-safe-sleep-seven

7つの原則を覚えるのに役立つ、ベッドシェアリングソングがあるのを発見しました。すごいですね！

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