Les rudiments du sommeil adaptés au cododo

Lorsque vous êtes devenus parents, on vous a sûrement parlé, d'une manière ou d'une autre, des ABC du sommeil : les 3 règles principales à suivre pour que bébé dorme en toute sécurité.

Vous ne serez pas surpris de lire que cela implique de dormir dans un lit séparé et nous allons approfondir ce sujet, mais ma question est la suivante : qu'est-ce que cela signifie pour la parentalité nocturne, l'allaitement et le co-dodo ? Un juste milieu est-il possible ?

 

Les ABC du sommeil de bébé

Les trois premières lettres de l'alphabet font référence aux 3 principes principaux que vous devriez (en théorie !) absolument suivre pour vous assurer de coucher votre bébé dans un environnement de sommeil totalement sûr pour lui ou elle :

A - Seul : Bébé doit être mis au lit seul et cette règle doit être suivie toute la nuit. Personne ne peut venir squatter le lit de bébé et bébé n'est évidemment pas autorisé à rejoindre le grand lit ;)

B - Sur le Dos : Placez toujours bébé sur le dos et assurez-vous qu'il reste dans cette position toute la nuit. C'est souvent mentionné comme le principal résultat des études passées sur les cas de MSN et l'ancienne recommandation qui aujourd'hui semble juste folle (!!) de placer votre bébé sur le ventre.

C - Lit à barreaux : Beaucoup (pas tous !) d'experts en sommeil sont clairs sur le fait que bébé ne devrait dormir que dans un lit à barreaux pour sa sécurité. Appelez-le "lit à barreaux", "berceau", "lit de bébé"... Vous le savez, c'est le lit de bébé typique que nous avons tous vu dans les films et dont nous avons rêvé d'ajouter à une jolie chambre d'enfant où bébé dormirait toute la nuit. Sauf que ça ne s'est pas vraiment passé comme prévu, n'est-ce pas ?

 

Mais qu'en est-il de l'allaitement nocturne ?

Si vous avez déjà commencé votre parcours d'allaitement, vous savez que le sommeil et l'allaitement sont étroitement liés, tant pour vous que pour bébé.

Ironiquement, notre société a essayé de séparer les deux avec diverses idées comme le fameux "Manger-Jouer-Dormir", mais notre corps connaît la vérité, nos instincts se manifestent, et que nous le voulions ou non, il existe une association naturelle entre l'allaitement et le sommeil.

En effet, les bébés s'endorment naturellement et se rendorment plus facilement (et plus rapidement !) lorsqu'ils sont allaités pour dormir. Il y a plusieurs raisons biologiques à cela dont je parlerai dans un autre article, mais mon point ici est de savoir comment soutenir ce système magnifiquement conçu. Comment cela peut-il fonctionner avec un bébé dormant seul dans un lit à barreaux ?

Bien sûr, vous pouvez vous réveiller, quitter votre lit, vous lever et aller allaiter votre bébé dès qu'il pleure, mais quiconque l'a fait (je lève la main TRÈS haut pour montrer combien de temps, trop longtemps, je l'ai fait !) sait à quel point c'est épuisant et que ce n'est pas un excellent moyen de soutenir l'allaitement ni la santé mentale de la maman.

Mais ce n'est pas tout : vous avez probablement remarqué que la maman qui allaite bébé pour dormir... allaite aussi la maman pour dormir ! Grâce à un cocktail hormonal relaxant, cela nous fait nous endormir de la manière la plus forte que j'aie jamais connue. Cela rend extrêmement difficile de rester éveillée et peut entraîner des situations risquées comme s'endormir sur la chaise où l'on allaite ou faire du co-dodo de manière dangereuse.

L'allaitement et le sommeil ressemblent souvent à un dilemme pour les nouvelles mamans. Mais je ne pense vraiment pas que cela devrait être le cas !

Alors, que faisons-nous à partir de là ? J'imagine que les ABC du sommeil sont peut-être plus réalisables pour les bébés nourris au lait artificiel (bien qu'ils montrent aussi les mêmes défis naturels de sommeil) mais le lit séparé semble être une très mauvaise façon de soutenir l'allaitement.

 

Alors cela signifie-t-il que vous ne devriez pas faire de co-dodo ?

Comme je l'ai expliqué précédemment, dormir avec votre bébé est la façon dont la nature nous a conçus pour dormir ! Non seulement cela, pensez à tous les animaux que vous connaissez et vous remarquerez que tous les mammifères dorment de cette façon.

Il existe cependant des moyens de faire du co-dodo de manière à ce que cet arrangement ne cause pas de risques supplémentaires pour le bébé. L'option la plus évidente et la plus couramment utilisée qui vient à l'esprit est le "lit de chevet" ou "lit de bébé latéral", essentiellement un lit à barreaux qui se fixe à votre lit afin que vous puissiez faire du co-dodo, mais pas trop près ;)

Le lit de chevet est une excellente solution pour faciliter l'allaitement nocturne et dormir à côté de votre bébé sans prendre aucun des risques associés au partage de la même surface de sommeil. Il y a cependant d'autres choses à surveiller comme l'écart entre votre lit et le lit de bébé. S'assurer que bébé dort sur le dos reste très important dans ce contexte.

Avec cette solution, bébé ne dort pas seul mais est seul dans son lit (c'était le A), bébé dort sur le dos (c'est le B), et est dans un lit à barreaux (c'est le C). J'adore !

Si seulement ça marchait pour nous... !

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Avec amour, Cora de Pyjamam 💕
Créatrice des pyjamas d'allaitement de mes rêves & bientôt de vos nuits aussi !